To Φθινόπωρο θεωρείται η έναρξη μιας νέας χρονιάς στην οποία προσπαθούμε να θέσουμε νέους στόχους και να κάνουμε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα μας. Η καθημερινότητα των εργαζομένων έχει πολλές μεταβολές & προκλήσεις καθημερινά. Πιέζονται από την εργασία, το σχολείο και τις υποχρεώσεις τους, μπορούν να βρουν την ευκαιρία να ζήσουν το φθινόπωρο με περισσότερη συνειδητότητα, ομορφιά και ηρεμία. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να έχετε ένα πιο mindful φθινόπωρο:
Συνδεθείτε με τη φύση: Το φθινόπωρο είναι η εποχή όπου η φύση προσφέρει μια εκπληκτική ευκαιρία για σύνδεση. Περπατήστε στα δάση, πηγαίνετε για πεζοπορία, ή απλά απολαύστε έναν καφέ σας στον κήπο.
Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας: Μέσα από ένα βιβλίο αυτογνωσίας εξερευνήστε τα πραγματικά σας θέλω και πως θέλετε να εξελίξετε τον εαυτό σας. Δώστε μεγάλη βαρύτητα στην αναπνοή σας, στη διατροφή αλλά και στο πόσες ώρες την εβδομάδα ασκήστε.
Δημιουργήστε έναν χώρο συνειδητής εργασίας: Πείτε όχι σε tasks τα οποία δεν μπορείτε να φέρετε εις πέρας άμεσα ή συζητήστε με τον εργοδότη σας ότι τα deadlines θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε καλύτερα το πρόγραμμα σας. Μην αναλαμβάνετε πολλά tasks μαζί. Γνωρίζατε ότι υπάρχει άπνοια οθόνης; Σύμφωνα με την Καθημερινή «Το 2007, η Λίντα Στόουν, πρώην στέλεχος της Microsoft, συνειδητοποίησε ότι παρά τις ασκήσεις αναπνοής που έκανε κάθε πρωί, όλα άλλαζαν όταν άνοιγε το email της. «Ξαφνικά καταλάβαινα ότι είχα σταματήσει να αναπνέω», λέει. Η εισπνοή και η εκπνοή της είχαν γίνει ανεπαίσθητες και ρηχές, παρατήρησε.»
Πηγή: https://www.kathimerini.gr/world/562580110/apnoia-othonis-ta-emails-kovoyn-tin-anasa/
Συνοψίζοντας, το φθινόπωρο είναι μια ευκαιρία για να ενισχύσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας, να συνδεθείτε με τη φύση και να ζήσετε με περισσότερη συνειδητότητα. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα!
